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みなさんおはようございます。
みなさんは、日常の中で心配事があるとき、どのように時間を過ごしていますか？
焦燥感や、追い詰められた感覚で、胸いっぱいになる時、誰にでも経験ある時間かと思います。

焦っても結果を待たなければならないとき、少しでも不安解消に役立つアドバイスです。

まず、心配事があるときは、心がその事柄に集中していますから、無理に何かをしようとしたり、無理に別のことに気を逸らそうとすると、集中できなく、余計気持ちが追い詰められがちです。

時間が取れるなら、睡眠をとるか、目を閉じてじっとする時間を作りましょう。

少しでも気持ちの整理に役立ちます。

少なくとも10分程の時間が取れるとベストです。
もちろん、それ以上でも良いです。

心配事について考えてはいけないと思うのではなく、考えても良いことにしましょう。

悶々としますが、無理に動き回ってパニックになるよりも、心に負荷をかけないようにすることが大切です。

このように時間をとることで、気の入れ替えができます。
焦燥感が強くなるとき、何度でも試してみてください。

深呼吸しながら、体の力を抜いてくださいね。

ぜひお試しくださいませ。

さて！それでは今日も一日頑張りましょう！(o^^o)