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やり方はとってもシンプルです！

まず、息を吐きます。ゆ〜っく〜り、ふう〜〜っっ‥とできれば１０秒くらいかけて細く長く吐きます。
その時に灰色のものがもくもくと体の内側から出ていくのをしっかりイメージします★これを何度か繰り返します(^^)

今日はエネルギーを注入した画像を一緒にアップするので、画像を見ながら上記の要領で深呼吸してもらうととても効果的です！特に吸うときに画像をよ-く見てくださいね(^o^)

よろしければスマホ画面などに保存して毎日数回行ってみてください♪
コツは落ち着いて一人で行うこと。
たとえ心の中がざわついていても数回行ってるうちに段々肩の力が抜けてくるはずですʕ•ٹ•ʔ

写真は鈴蘭♡
すずらんの花は幸福を運んでくれる花としても有名ですね(*˘︶˘*).｡.:*♡

彩月