今日薬局で見かけたパンフレット♪あなたはいくつ当てはまりますか？(^^)
私はひとつ（笑）肩凝りのところです！
首肩凝りがね…たまに腰痛も(^_^;)
冷え性&超寒がりだし、こればかりはスポーツしてても、なかなか完治するものでもなく、私にとっては永遠の課題デス！
4足歩行のわんニャンでも凝るそうで、今やわんニャンのマッサージやツボ押し、お灸、針、リラックスbathや全身の泥パック、サプリメント等、様々な観点からの健康法も家族の一員であるペット達に多種多様に出ていますょね♡
私達人間は二足歩行だから（4足歩行に比べて体の構成上無理があり）歪みや凝りが全くない人はいないのだそうですよ！
ただ、自覚症状は個人差があり、症状を感じない人もいる様です(^_^;)
専門家から見れば姿勢の時点で解る様ですけどね。。
やはり基本となる運動、栄養、休養は重要ですょね〜。
運動により楽しく代謝を上げて、体幹（インナーマッスル）を鍛えたり、各部位に筋肉をつけることで弱点もかなりカバー出来ますしね(^_−)−☆
日常から正しい良い姿勢に心がけるだけでも、生活上必要な体幹が鍛えられますし、悪い姿勢時と比べ内臓が圧迫され、呼吸が浅くなったり、それに伴う肩凝りなどを大幅に軽減出来るので、快適な健康維持に繋がります♪
スピリチャル的にも、前を見ようとせず、悪い姿勢で下を向いて歩いていれば壁に当たって八方ふさがりになりがちですし、逆に前をちゃんも見据えて姿勢を正せば、見渡しもよく明るい氣持ちで開けてくるのが感じられます(^^)
次に栄養は季節の旬を上手に取り入れていきたいものですね(*^^*)
そして睡眠。やはり質の良い睡眠が重要になってきますね。睡眠は大きく精神状態にも左右します！
私自身も趣味の一環であらゆる健康法にトライしながら健康美を追求しています♡
基本はかなりの自然派。
愛犬達にも私のやり方でかなり氣を使ってます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
さて、私は今までも特に大きな病氣もなく健康であることに感謝しつつ、これからもプロの占い師としてスピリチャルや精神面も含め、健康健全な自分が維持できる様、日々精進してゆきたいと思っています。
今夜は久しぶりのこの時間の待機です♪
ストレス度チェック | 彩月（さつき）先生｜電話占いカリス