１番Restを選んだ方へ | 泉里（ミサト）先生｜電話占いカリス

睡眠が重要な1週間です。

ここ最近、寝不足だったり、熟睡できなかった日が多かったのでしょうか？

この１週間は、早めに眠るのが良いようです。

眠りにつく前にリラックスしてゆったり眠れるように備えてくださいね。

軽いストレッチをしたり、ハーブティーやホットミルクを飲んだり、眠る1時間位前には、スマホやパソコンから離れてみましょう。

ゆっくりお風呂に入って、湯船につかり、神経系を落ち着かせましょう。

ラベンダーやカモミールのアロマミストでリラックスするのもオススメです。

できれば日の出の時間にアラームをセットして日の入りも意識して過ごしてみることで、少しずつ身体の自然なリズムと休息のサイクルが戻ってきそうです。

(乙女座っぽい調整のメッセージですね)

この１週間は、お気に入りのパジャマを来たり、心地よい枕や布団でぐっすり眠れる環境作りを意識してみてくださいね。

睡眠の質をあげることが必要なときのようです。