更新日：2024/08/30
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【半数以上が経験】マリッジブルーとは？症状や原因、乗り越え方を徹底解析！
目次
結婚を控えたカップルの多くが、幸せな未来への期待に胸を膨らませていることでしょう。
しかし、幸せいっぱいのカップルでも、結婚を目前に不安や緊張感から、心が揺れ動くことがあるのです。
これは、「マリッジブルー」と呼ばれる現象で、男性は3割以上、女性は4割以上の人が経験すると言われています。
今回は、マリッジブルーの意味や症状、原因について詳しく解説していきます。
しかし、幸せいっぱいのカップルでも、結婚を目前に不安や緊張感から、心が揺れ動くことがあるのです。
これは、「マリッジブルー」と呼ばれる現象で、男性は3割以上、女性は4割以上の人が経験すると言われています。
今回は、マリッジブルーの意味や症状、原因について詳しく解説していきます。
マリッジブルーとは
結婚を控えた人の中には、期待と不安が交錯し、複雑な心境に陥る人が少なくありません。
このような心理状態を「マリッジブルー」と呼びます。
マリッジブルーは、誰もが経験する可能性があるものです。
それでは、《マリッジブルーの意味や起こりやすい時期》について、深く掘り下げていきましょう。
このような心理状態を「マリッジブルー」と呼びます。
マリッジブルーは、誰もが経験する可能性があるものです。
それでは、《マリッジブルーの意味や起こりやすい時期》について、深く掘り下げていきましょう。
マリッジブルーの意味
上述したようにマリッジブルーは、結婚を控えた人が感じる不安や緊張、憂うつな気分のことを指す言葉です。
マリッジブルーの時期は、新しい生活への期待と不安が入り混じり、精神的に不安定になる状態になります。
結婚という大きな人生の転機を前に、誰もが多かれ少なかれ経験する心理状態だと言えるでしょう。
マリッジブルーの時期は、新しい生活への期待と不安が入り混じり、精神的に不安定になる状態になります。
結婚という大きな人生の転機を前に、誰もが多かれ少なかれ経験する心理状態だと言えるでしょう。
マリッジブルーが起こりやすい時期
マリッジブルーが起こりやすい時期は、結婚式の準備に追われる時期と、入籍を控えた時期とされています。
まず、結婚式の準備では、招待客の人数や席次、演出などの細かな決定事項に加え、両家の意見調整が必要になります。
これらの準備を進める中で、ふとした意見の食い違いから、パートナーとの関係性に不安を感じることがあるのです。
また、入籍が近づくにつれ、「本当に結婚していいのだろうか」という迷いが生じることもあります。
現実的な問題について話し合う中で、パートナーとの価値観の違いを感じ、マリッジブルーを引き起こしやすくなってしまうのです。
結婚式や入籍は、人生の大きな節目。
だからこそ、プレッシャーも大きくなり、マリッジブルーに陥りやすくなるのかもしれません。
大切なのは、この時期の不安や迷いは誰にでも起こり得るものだと理解することです。
そして、パートナーとしっかりと向き合い、乗り越えていく努力が必要不可欠だと言えるでしょう。
まず、結婚式の準備では、招待客の人数や席次、演出などの細かな決定事項に加え、両家の意見調整が必要になります。
これらの準備を進める中で、ふとした意見の食い違いから、パートナーとの関係性に不安を感じることがあるのです。
また、入籍が近づくにつれ、「本当に結婚していいのだろうか」という迷いが生じることもあります。
現実的な問題について話し合う中で、パートナーとの価値観の違いを感じ、マリッジブルーを引き起こしやすくなってしまうのです。
結婚式や入籍は、人生の大きな節目。
だからこそ、プレッシャーも大きくなり、マリッジブルーに陥りやすくなるのかもしれません。
大切なのは、この時期の不安や迷いは誰にでも起こり得るものだと理解することです。
そして、パートナーとしっかりと向き合い、乗り越えていく努力が必要不可欠だと言えるでしょう。
マリッジブルーの期間
マリッジブルーの期間は、人によって異なり、数日で治まる人もいれば、長ければ数ヶ月続く人も。
ただし、長期化してしまうと、結婚生活に支障をきたす可能性があるため、注意が必要です。
長期化してしまった時は、適切な対処法を見つけ、早めに乗り越えることが重要になってきます。
マリッジブルーが長引く原因としては、過去の恋愛の未練や、結婚相手への不信感、経済的な不安などが挙げられます。
これらの問題を一人で抱え込まず、パートナーや信頼できる人に相談することが重要です。
自分の気持ちを言語化し、整理することで、解決への糸口が見えてくるかもしれません。
ただし、長期化してしまうと、結婚生活に支障をきたす可能性があるため、注意が必要です。
長期化してしまった時は、適切な対処法を見つけ、早めに乗り越えることが重要になってきます。
マリッジブルーが長引く原因としては、過去の恋愛の未練や、結婚相手への不信感、経済的な不安などが挙げられます。
これらの問題を一人で抱え込まず、パートナーや信頼できる人に相談することが重要です。
自分の気持ちを言語化し、整理することで、解決への糸口が見えてくるかもしれません。
マリッジブルーの経験率はどのくらい？
マリッジブルーの経験率は、調査によって異なりますが、およそ30％〜40％強と言われています。
つまり、半数近い人が、結婚を控えた時期にマリッジブルーを経験するのです。
そのため、マリッジブルーは、男女問わず、多くの人が直面する心理状態であると言うことができるでしょう。
つまり、半数近い人が、結婚を控えた時期にマリッジブルーを経験するのです。
そのため、マリッジブルーは、男女問わず、多くの人が直面する心理状態であると言うことができるでしょう。
結婚後もマリッジブルーになる？
さらに、マリッジブルーは、結婚前だけでなく、結婚後も起こる可能性があります。
新生活に戸惑いを覚えたり、パートナーとの関係性に悩んだりすることで、心が揺れ動いてしまうことも。
とくに、結婚後のマリッジブルーは、結婚生活に直接影響を及ぼします。
早めに解決策を見つけることが重要です。
ただし、マリッジブルーを経験したからといって、結婚生活がうまくいかないわけではありません。
むしろ、マリッジブルーを乗り越えたカップルは、お互いの気持ちを理解し合い、強い絆で結ばれているとも言えるでしょう。
大切なのは、マリッジブルーを恐れることなく、パートナーと一緒に乗り越えていく姿勢を持つことです。
マリッジブルーについて相談する
新生活に戸惑いを覚えたり、パートナーとの関係性に悩んだりすることで、心が揺れ動いてしまうことも。
とくに、結婚後のマリッジブルーは、結婚生活に直接影響を及ぼします。
早めに解決策を見つけることが重要です。
ただし、マリッジブルーを経験したからといって、結婚生活がうまくいかないわけではありません。
むしろ、マリッジブルーを乗り越えたカップルは、お互いの気持ちを理解し合い、強い絆で結ばれているとも言えるでしょう。
大切なのは、マリッジブルーを恐れることなく、パートナーと一緒に乗り越えていく姿勢を持つことです。
マリッジブルーについて相談する
マリッジブルーの症状
マリッジブルーの症状は人によって異なりますが、いくつかの共通点があります。
ここでは、《マリッジブルーの時期に起こる代表的な症状》について詳しく説明しています。
イライラする
マリッジブルーの代表的な症状の一つが、イライラしやすいことです。些細なことでも腹立たしく感じたり、周りの人に当たり散らしたりすることがあります。
結婚という人生の大きな転換点を目前にして、心に余裕がなくなり、ストレスが溜まっている状態だと言えるでしょう。さらに、イライラが続くと、人間関係にも悪影響を及ぼしかねません。
気分が落ち込む
マリッジブルーの人は、憂うつな気分に襲われることが多いです。結婚への不安や迷いから、気持ちが沈んでしまうのです。
楽しかったはずの結婚準備も、面倒に感じられ、やる気が起きないと感じることも少なくありません。さらに、落ち込んだ気分が長引いてしまうと、日常生活にも支障をきたすかもしれません。
食欲不振
ストレスや不安から、食欲が減退することもマリッジブルーの症状の一つとして挙げられます。普段は美味しいと思っていた食事も、味気なく感じられ、食べる量が減ってしまうのです。
食欲不振が続くと、体重が減少したり、栄養バランスが崩れたりする可能性もあるため、注意が必要です。
眠れなくなる
マリッジブルーの人は、頭の中が結婚のことでいっぱいになり、夜になかなか眠れなくなることがあります。
寝付きが悪くなったり、途中で目が覚めたりなど、睡眠の質が低下する恐れがあります。十分な睡眠がとれないことで、日中の活動にも支障をきたすでしょう。また、不眠が続くと、心身の疲労が蓄積していき、他の被害を生み出す危険性もあります。
何となく不調
マリッジブルーの症状には、頭痛やめまい、吐き気など、何となく体調が優れないこともあります。
ストレスが原因で自律神経が乱れ、心身のバランスが崩れているのかもしれません。不調が続くようなら、医師に相談することをおすすめします。
ここでは、《マリッジブルーの時期に起こる代表的な症状》について詳しく説明しています。
イライラする
マリッジブルーの代表的な症状の一つが、イライラしやすいことです。些細なことでも腹立たしく感じたり、周りの人に当たり散らしたりすることがあります。
結婚という人生の大きな転換点を目前にして、心に余裕がなくなり、ストレスが溜まっている状態だと言えるでしょう。さらに、イライラが続くと、人間関係にも悪影響を及ぼしかねません。
気分が落ち込む
マリッジブルーの人は、憂うつな気分に襲われることが多いです。結婚への不安や迷いから、気持ちが沈んでしまうのです。
楽しかったはずの結婚準備も、面倒に感じられ、やる気が起きないと感じることも少なくありません。さらに、落ち込んだ気分が長引いてしまうと、日常生活にも支障をきたすかもしれません。
食欲不振
ストレスや不安から、食欲が減退することもマリッジブルーの症状の一つとして挙げられます。普段は美味しいと思っていた食事も、味気なく感じられ、食べる量が減ってしまうのです。
食欲不振が続くと、体重が減少したり、栄養バランスが崩れたりする可能性もあるため、注意が必要です。
眠れなくなる
マリッジブルーの人は、頭の中が結婚のことでいっぱいになり、夜になかなか眠れなくなることがあります。
寝付きが悪くなったり、途中で目が覚めたりなど、睡眠の質が低下する恐れがあります。十分な睡眠がとれないことで、日中の活動にも支障をきたすでしょう。また、不眠が続くと、心身の疲労が蓄積していき、他の被害を生み出す危険性もあります。
何となく不調
マリッジブルーの症状には、頭痛やめまい、吐き気など、何となく体調が優れないこともあります。
ストレスが原因で自律神経が乱れ、心身のバランスが崩れているのかもしれません。不調が続くようなら、医師に相談することをおすすめします。
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マリッジブルーが起こる原因
マリッジブルーが起こる原因は人それぞれ異なりますが、いくつかの共通点があります。
中には複雑な感情が絡み合うことで、マリッジブルーが引き起こされることも…
ここでは、《マリッジブルーが起こる代表的な原因》について詳しく見ていきましょう。
実は元恋人を引きずっている
マリッジブルーの原因の一つに、過去の恋愛への未練が挙げられます。
結婚を目前にして、ふと元恋人のことを思い出し、心が揺らいでしまうことがあります。
現在のパートナーへの愛情はあるものの、完全に過去の恋愛を乗り越えられていない状態だと、マリッジブルーに陥りやすくなってしまうのです。
パートナーや周辺の人物に対する不満
結婚が近づくにつれ、パートナーや周辺の人物に対する不満が表面化することも原因の一つです。
些細なことでもイライラしたり、相手の言動に敏感になったりするでしょう。また、結婚後の生活に対する不安から、パートナーなどとの相性を悲観的に捉えてしまうこともあるかもしれません。
過去に婚約破棄されたことがある
過去に婚約破棄された経験がある人は、マリッジブルーになりやすい傾向があります。
前の婚約者との辛い思い出が蘇り、「今回も上手くいかないのではないか」という不安に襲われるのです。過去のトラウマを完全に乗り越えられていないと、新たな幸せを受け入れることが難しくなってしまう可能性があります。
不倫されないか不安
結婚を控えた人の中には、「パートナーに不倫されないか」という不安を抱く人もいます。
とくに、周囲に不倫された経験がある人がいると、その不安は強くなるでしょう。パートナーを信じられない状態では、結婚に対する前向きな気持ちを持つことが難しく、マリッジブルーに陥ってしまうのです。
マリッジブルーについて相談する
中には複雑な感情が絡み合うことで、マリッジブルーが引き起こされることも…
ここでは、《マリッジブルーが起こる代表的な原因》について詳しく見ていきましょう。
実は元恋人を引きずっている
マリッジブルーの原因の一つに、過去の恋愛への未練が挙げられます。
結婚を目前にして、ふと元恋人のことを思い出し、心が揺らいでしまうことがあります。
現在のパートナーへの愛情はあるものの、完全に過去の恋愛を乗り越えられていない状態だと、マリッジブルーに陥りやすくなってしまうのです。
パートナーや周辺の人物に対する不満
結婚が近づくにつれ、パートナーや周辺の人物に対する不満が表面化することも原因の一つです。
些細なことでもイライラしたり、相手の言動に敏感になったりするでしょう。また、結婚後の生活に対する不安から、パートナーなどとの相性を悲観的に捉えてしまうこともあるかもしれません。
過去に婚約破棄されたことがある
過去に婚約破棄された経験がある人は、マリッジブルーになりやすい傾向があります。
前の婚約者との辛い思い出が蘇り、「今回も上手くいかないのではないか」という不安に襲われるのです。過去のトラウマを完全に乗り越えられていないと、新たな幸せを受け入れることが難しくなってしまう可能性があります。
不倫されないか不安
結婚を控えた人の中には、「パートナーに不倫されないか」という不安を抱く人もいます。
とくに、周囲に不倫された経験がある人がいると、その不安は強くなるでしょう。パートナーを信じられない状態では、結婚に対する前向きな気持ちを持つことが難しく、マリッジブルーに陥ってしまうのです。
マリッジブルーについて相談する
男性にも起こりうる「マリッジブルー」
マリッジブルーは女性だけの問題だと思われがちですが、実は男性にも起こり得る現象なのです。
男性ならではの理由から、心が揺れ動くことがあります。
ここでは《男性のマリッジブルーの原因と、その経験率》について見ていきましょう。
男性ならではの理由から、心が揺れ動くことがあります。
ここでは《男性のマリッジブルーの原因と、その経験率》について見ていきましょう。
男性のマリッジブルーの原因
男性のマリッジブルーの原因としては、経済的な不安が大きいと言えるでしょう。
結婚後の生活を支えていく責任を感じ、プレッシャーを感じてしまうのです。
また、独身生活への未練や、自由な時間が失われることへの寂しさも、マリッジブルーを引き起こす要因となります。
結婚後の生活を支えていく責任を感じ、プレッシャーを感じてしまうのです。
また、独身生活への未練や、自由な時間が失われることへの寂しさも、マリッジブルーを引き起こす要因となります。
男性のマリッジブルーの経験率は？
男性のマリッジブルーの経験率は、女性と比べるとやや低いようです。
しかし、それでも約30%の男性が、結婚を控えてマリッジブルーを経験すると言われています。
男性は女性よりも感情を表に出しにくい傾向があるため、周囲の人には気づかれにくいのかもしれません。
ただし、適切なサポートや理解があれば、乗り越えることができるはずです。
しかし、それでも約30%の男性が、結婚を控えてマリッジブルーを経験すると言われています。
男性は女性よりも感情を表に出しにくい傾向があるため、周囲の人には気づかれにくいのかもしれません。
ただし、適切なサポートや理解があれば、乗り越えることができるはずです。
マリッジブルーの乗り越え方
では、マリッジブルーに陥ったら、どのように乗り越えればよいのでしょうか？
ここでは、《マリッジブルーを乗り越えるための具体的な方法》を紹介します。
原因をはっきりさせる
マリッジブルーを乗り越えるためには、まず自分がなぜマリッジブルーになっているのかを明確にすることが大切です。
不安や迷いの原因を突き止めることで、解決策を見出しやすくなります。自分の気持ちと向き合い、整理することが第一歩となるでしょう。
気分転換をする
マリッジブルーに陥っている時は、結婚のことで頭がいっぱいになってしまいがちです。そんな時は、思い切って気分転換をしてみることも効果的です。
友人と遊びに行ったり、趣味の時間を楽しんだりすることで、リフレッシュできるはずです。新鮮な気持ちで結婚について考えられるようになるかもしれません。
幸せな新婚生活を想像してみる
結婚後の生活への漠然とした不安を解消するためには、幸せな新婚生活を具体的にイメージしてみるのも効果的です。
パートナーとの楽しい思い出を作ったり、温かな家庭を築いたりする姿を想像することで、前向きな気持ちになれるでしょう。
結婚の延期や中止を視野に入れる
マリッジブルーが深刻な場合は、結婚の延期や中止を視野に入れることも必要になってくるかもしれません。
焦って結婚を進めるよりも、自分の気持ちを見つめ直す時間を持つ方が、今後の生活のためにも大事になってきます。 パートナーとよく話し合い、お互いにとって最良の選択をするように努めましょう。
相談してみる
マリッジブルーは一人で抱え込む必要はありません。信頼できる友人や家族、または専門家に相談してみるのも一つの解決策です。
自分の気持ちを言葉にすることで、スッキリすることもあります。また、客観的な意見をもらうことで、新たな視点が得られるかもしれません。一人で悩まず、周りのサポートを上手に活用しましょう。
パートナーやその家族と話し合う
マリッジブルーを乗り越えるためには、パートナーやその家族との良好なコミュニケーションが欠かせません。自分の不安や迷いを打ち明け、理解と協力を求めることが大切です。
ただし、どうしても折り合いがつかない場合は、縁切りを視野に入れることも必要かもしれません。
縁切りは簡単な決断ではありませんが、マリッジブルーが解消されない場合、縁切りもやむを得ない選択肢の一つだと言えます。
大切なのは、自分の気持ちに正直になり、後悔のない決断をすることです。
マリッジブルーについて相談する
ここでは、《マリッジブルーを乗り越えるための具体的な方法》を紹介します。
原因をはっきりさせる
マリッジブルーを乗り越えるためには、まず自分がなぜマリッジブルーになっているのかを明確にすることが大切です。
不安や迷いの原因を突き止めることで、解決策を見出しやすくなります。自分の気持ちと向き合い、整理することが第一歩となるでしょう。
気分転換をする
マリッジブルーに陥っている時は、結婚のことで頭がいっぱいになってしまいがちです。そんな時は、思い切って気分転換をしてみることも効果的です。
友人と遊びに行ったり、趣味の時間を楽しんだりすることで、リフレッシュできるはずです。新鮮な気持ちで結婚について考えられるようになるかもしれません。
幸せな新婚生活を想像してみる
結婚後の生活への漠然とした不安を解消するためには、幸せな新婚生活を具体的にイメージしてみるのも効果的です。
パートナーとの楽しい思い出を作ったり、温かな家庭を築いたりする姿を想像することで、前向きな気持ちになれるでしょう。
結婚の延期や中止を視野に入れる
マリッジブルーが深刻な場合は、結婚の延期や中止を視野に入れることも必要になってくるかもしれません。
焦って結婚を進めるよりも、自分の気持ちを見つめ直す時間を持つ方が、今後の生活のためにも大事になってきます。 パートナーとよく話し合い、お互いにとって最良の選択をするように努めましょう。
相談してみる
マリッジブルーは一人で抱え込む必要はありません。信頼できる友人や家族、または専門家に相談してみるのも一つの解決策です。
自分の気持ちを言葉にすることで、スッキリすることもあります。また、客観的な意見をもらうことで、新たな視点が得られるかもしれません。一人で悩まず、周りのサポートを上手に活用しましょう。
パートナーやその家族と話し合う
マリッジブルーを乗り越えるためには、パートナーやその家族との良好なコミュニケーションが欠かせません。自分の不安や迷いを打ち明け、理解と協力を求めることが大切です。
ただし、どうしても折り合いがつかない場合は、縁切りを視野に入れることも必要かもしれません。
縁切りは簡単な決断ではありませんが、マリッジブルーが解消されない場合、縁切りもやむを得ない選択肢の一つだと言えます。
大切なのは、自分の気持ちに正直になり、後悔のない決断をすることです。
マリッジブルーについて相談する
どうしてもマリッジブルーを乗り越えられない時は？
マリッジブルーを乗り越えようと努力しても、なかなか気持ちが晴れないこともあるでしょう。
そんな時、どのようにすればよいのでしょうか。
ここでは、スピリチュアルな観点も含め、《状況別にマリッジブルーを乗り越えるヒント》をお伝えいたします。
忘れられない人がいて、過去を乗り越えられない
上述したように、マリッジブルーを乗り越えられない原因の一つに、過去の恋愛の未練があります。
忘れられない人がいて、その思い出から抜け出せないことで、新しい恋愛に踏み出せないのです。
過去を乗り越えるためには、自分の気持ちと向き合い、整理することが大切です。時間をかけて、ゆっくりと前に進んでいきましょう。
本当のツインレイではなかった
結婚相手が本当のツインレイではないと感じることで、マリッジブルーが深刻化することがあります。
しかし、ツインレイという概念に囚われすぎず、目の前のパートナーとの関係性を大切にすることが重要です。お互いを理解し、尊重し合える相手であれば、幸せな結婚生活を送ることができるはずです。
ツインレイとは？
周りに止めてくる人はいませんか？
マリッジブルーを乗り越えられない理由の一つに、周りの人から結婚を止められている状況が影響していることがあります。
家族や友人から反対されると、自分の決断に自信が持てなくなってしまうでしょう。
しかし、最終的に結婚するかどうかを決めるのは自分自身。周りの意見を参考にしつつも、自分の気持ちを最優先に考えることが大事になってきます。
確信を持てないのは、何かのメッセージかも（アカシックレコード・カルマ）
結婚に対して確信が持てないことは、何かしらのメッセージである可能性があります。
自分の心が結婚に納得していないのかもしれないのです。焦らず、じっくりと自分の気持ちと向き合ってみましょう。
パートナーとも十分に話し合いながら、お互いの気持ちを理解し合うことで、前に進む道が見えてくるはずです。
そんな時、どのようにすればよいのでしょうか。
ここでは、スピリチュアルな観点も含め、《状況別にマリッジブルーを乗り越えるヒント》をお伝えいたします。
忘れられない人がいて、過去を乗り越えられない
上述したように、マリッジブルーを乗り越えられない原因の一つに、過去の恋愛の未練があります。
忘れられない人がいて、その思い出から抜け出せないことで、新しい恋愛に踏み出せないのです。
過去を乗り越えるためには、自分の気持ちと向き合い、整理することが大切です。時間をかけて、ゆっくりと前に進んでいきましょう。
本当のツインレイではなかった
結婚相手が本当のツインレイではないと感じることで、マリッジブルーが深刻化することがあります。
しかし、ツインレイという概念に囚われすぎず、目の前のパートナーとの関係性を大切にすることが重要です。お互いを理解し、尊重し合える相手であれば、幸せな結婚生活を送ることができるはずです。
ツインレイとは？
周りに止めてくる人はいませんか？
マリッジブルーを乗り越えられない理由の一つに、周りの人から結婚を止められている状況が影響していることがあります。
家族や友人から反対されると、自分の決断に自信が持てなくなってしまうでしょう。
しかし、最終的に結婚するかどうかを決めるのは自分自身。周りの意見を参考にしつつも、自分の気持ちを最優先に考えることが大事になってきます。
確信を持てないのは、何かのメッセージかも（アカシックレコード・カルマ）
結婚に対して確信が持てないことは、何かしらのメッセージである可能性があります。
自分の心が結婚に納得していないのかもしれないのです。焦らず、じっくりと自分の気持ちと向き合ってみましょう。
パートナーとも十分に話し合いながら、お互いの気持ちを理解し合うことで、前に進む道が見えてくるはずです。
アカシックレコードとは
現在、過去、未来がわかる…？
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マリッジブルーを乗り越えるには、誰かに相談することが効果的です。
とくに、客観的な視点からアドバイスをくれる占い師に相談することは良い選択肢になるでしょう。
占い師の的確なアドバイスや暖かな言葉に励まされることで、あなたも前向きな気持ちになれるはずです。
新しい扉が開かれるかもしれません。
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この記事の要点は？
- マリッジブルーってなに？
- 結婚を控えた人の中には、期待と不安が交錯し、複雑な心境に陥る人が少なくありません。このような心理状態を「マリッジブルー」と呼び、男性は3割以上、女性は4割以上の人が経験すると言われています。
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